만약 여러분이 코로나19에 걸릴 정도로 운이 나쁘다면, 여러분의 몸이 회복되도록 돕기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 것들이 있습니다. 무엇보다도, 충분한 휴식을 취하고 여러분의 몸이 치유될 수 있는 시간을 주고 있는지 확인하세요. 둘째로, 여러분의 면역 체계를 증진시킬 수 있는 건강한 음식을 먹으세요 – 잎이 많은 채소, 과일과 채소, 기름기 없는 단백질, 그리고 프로바이오틱이 풍부한 음식을 생각하세요. 마지막으로, 수분을 많이 섭취하여 수분을 유지하세요. 물은 항상 최고지만 허브차도 도움이 될 수 있습니다.
코로나19의 증상?
현재 코로나19에 대한 구체적인 치료법은 없지만 증상을 완화하고 회복 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일이 있다.
가벼운 증상이 있다면 휴식을 취하고 수분을 많이 섭취하는 것이 상책이다. 여러분은 또한 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용하여 통증과 열을 완화시킬 수 있습니다.
증상이 더 심하면 의사의 진료를 받아야 한다. 좀 더 집중적인 치료를 받을 수 있도록 입원해야 할 수도 있습니다.
코로나19가 회복될 때는 건강한 식단을 먹고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식사를 하는 것은 면역 체계를 향상시키고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
충분한 휴식을 취하는 것 또한 중요하다. 왜냐하면 그것은 여러분의 몸이 바이러스를 치유하고 회복하는데 도움을 줄 것이기 때문이다. 매일 밤 최소 8시간의 수면을 취하고 가능하면 낮에 휴식을 취하도록 하세요.
언제 진찰을 받아야 합니까?
코로나19 증상이 있으면 빨리 병원에 가야 한다. 코로나19의 증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란 등이 있다. 이런 증상이 있다면 바로 진료를 받는 것이 중요하다.
코로나19에 걸린 사람과 밀접히 접촉한 경험이 있다면 코로나19 검사를 받는 것도 중요하다. 밀접 접촉은 감염된 사람의 체액과 직접 접촉하거나 감염된 사람의 체액과 장시간 접촉하는 것을 포함한다. 코로나19에 걸린 사람과 밀접 접촉했다면 증상이 없더라도 검사를 받아야 한다.
코로나19의 치료법은 무엇인가요?
만약 여러분이 코로나19에 걸렸다면, 여러분의 면역 체계를 증진시키는 데 도움이 되는 영양가 있는 음식을 먹는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 여러분의 식단에 많은 과일, 채소, 그리고 통곡물을 포함하도록 하세요. 여러분은 또한 가공 식품과 설탕이 든 음료를 제한해야 합니다.
물을 많이 마심으로써 수분을 유지하는 것 또한 중요합니다. 여러분은 또한 여러분의 몸에 수분을 유지하도록 돕기 위해 허브 차와 주스를 마실 수 있습니다.
충분한 휴식과 수면을 취하도록 하세요. 이것은 당신의 몸이 병을 낫게 하고 회복하는데 도움을 줄 것입니다.
만약 여러분이 특정한 식이 요건이 있다면, 반드시 등록된 영양사나 영양사와 상의해서 여러분에게 맞는 계획을 세우세요.
어떻게 하면 COVID-19를 예방할 수 있을까요?
코로나19에 걸리면 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 답은 간단하다, 건강한 식단이다. 건강한 식단은 여러분의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는데 도움을 줄 수 있고, 또한 코로나 19와 같은 심각한 건강 상태에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
여러분이 선택할 수 있는 건강에 좋은 식단의 많은 종류가 있습니다. 가장 인기 있는 방법으로는 지중해식 식단, DASH식, 팔레오식 등이 있다.
여러분이 어떤 종류의 건강한 식단을 선택하든, 여러분의 면역력을 높이고 건강을 보호하기 위해 여러분이 더 많이 먹어야 하는 특정한 음식들이 있습니다. 이러한 음식에는 잎이 무성한 녹색 채소, 과일, 견과류, 씨앗이 포함된다.
건강한 식단을 먹는 것 외에도, 여러분은 규칙적으로 운동하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 이러한 생활 습관은 또한 코로나19에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
만약 내가 코로나에 걸리면 무엇을 먹어야 할까?
코로나19에 걸리면 면역력을 높이기 위해 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요하다. 코로나19에 걸리면 식단에 포함해야 할 몇 가지가 있다.
우선 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 단백질은 조직을 복구하고 재건하는 데 필수적이며, 면역력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있다. 단백질의 좋은 공급원은 닭고기, 생선, 달걀, 콩을 포함한다.
여러분은 또한 많은 과일과 야채를 먹도록 해야 합니다. 이 음식들은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 비타민과 미네랄이 가득 들어 있습니다. 여러분이 가장 많은 이익을 얻을 수 있도록 다양한 과일과 야채를 먹도록 노력하세요.
마지막으로 수분을 많이 섭취해야 합니다. 이것은 여러분의 몸에 수분을 공급하고 독소를 배출하는 데 도움이 될 것입니다. 물은 마시기에 가장 좋은 액체이지만, 여러분은 과일 주스, 야채 주스, 그리고 허브 차도 마실 수 있습니다.
결론
현재 코로나19 예방이나 치료에 도움이 되는 구체적인 식단은 없다. 하지만, 많은 과일, 야채, 그리고 통곡물을 포함하는 건강한 식단을 먹는 것은 항상 좋은 생각입니다. 게다가, 수분을 많이 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것도 전반적인 건강에 중요하다.